僕の実体験によりランニングは長距離を1回走るより、短距離を数多く走る方が効果があると思ったので記事にしたいと思います。
走ることのできなかった時期
12月に膝を壊し、満足に走る事が出来なかった3ヶ月間。
今はもう普通に走る事は出来ますが（たまに痛みますが…）12月からの3ヶ月間はとにかく走りたいのに対して膝が痛くて痛くて走る事が出来ませんでした。
その時にもよりますが5kmも走ると痛くなるほど…
そんな調子だったので走る距離もだんだんと短くなっていき、去年の11月までは月間100kmほど走っていたのですが、50kmまでになっていました。
走る距離が少なくなるとどうなるのか？
結論
体力無くなり走り無くなります（泣）
これは自分自身ショックを受けました。
あんなに走っていたのに…
頑張っていたのに…
体力の低下は著しいです。
少しでもサボろうものなら今までの努力を水の泡にします。
ここから必死に今まではしれなかった分を挽回すべく、懸命に走ります。
そこで思ったのが、2日おきか3日おきに10km走ろうと決意しました。
どうせ走るなら長距離を走った方が良いだろう。そう思いました。
しかし、これが後に自分を苦しめることになるのです。
走る距離を伸ばしたら？
距離を長くしたところで週に2回とかしか走らない計算です。
だいたい月間の距離にすると70〜90kmぐらい。
雨が降れば走らないのでもう少し距離は短くなります。
結果的に月間では50kmほどしか走っていませんでした。
そん結果ペースが落ち、前のように走る事が出来なくなっていきました。
ここでふと思いました。
あれ？
距離走っているのになんで走れないのだろうと。
そして、ようやく気付き始めたのです。
週に2〜3回なら回数を増やしていったらどうなるのかと。
走る回数を増やしたら？
3月に入ってから1回のランニングで距離を今までの距離の半分の5kmにして週に4〜5日走る事にしました。
その結果…
走るペースは少しづつ早くなり走り終わった後
「あー、気持ち良かった。また走りたいな。」
と思う事が出来るようになったのです。
作戦は成功しました！！
このことから僕は改めて
継続することの大切さ
を再実感する事が出来ました。
今までも何回も継続は大切だと分かっているのに。
まだまだです。
伝えたい事
もし、何かをやっていて成果がなかなか現れないという方がいるのであれば僕は自信を持ってこう言えます。
「継続してやってみましょう。」と。
毎日継続する事はなかなか出来る事ではありませんし、正直かなり難しいと思います。
ですが、その効果は方向さえ間違っていなければ必ず自分に戻ってきます。
継続してみませんか？
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