今の自分が好きではない、今の自分を変えたいと思っている人は数多くいるのではないでしょうか。
そしてその人達は自分を変えるきっかけが欲しいと思っているはず。
もしそう思っている人がいるのなら、この記事を読んで是非ランニングを始めて自分を変えて欲しいと思います。
ランニングを習慣化・継続する
ランニングを習慣化・継続することで大きなメリットがあります。
- 走ることのできる距離が伸びる
- 痩せる
- 体力がつく
- 代謝が良くなる
- 頭がスッキリする
- ストレスが軽減する
人によってはもしかしたら上記以外にもメリットがあるかもしれませんが、僕がランニングを始めて感じたメリットです。
ランニング自体習慣化・継続することは正直なかなか難しいです。
そもそも普段着では走れないので着替えなくてはいけませんし、外に行って走るまでが兎に角しんどいです…
しかし、そのしんどさと何回も戦っているとだんだんと慣れてきて気がついたら走ることが習慣化しています。
ランニングは継続することが難しく、1年のうち60％以上の人が断念してしまうスポーツです。
もし継続できたのならそれだけで自分に自信がつくでしょう。
ランニングは中毒性が高い
ランニングは走っているうちにだんだんと楽しくなってきて気がついたら走ろうと思っていた距離や時間よりも長く走っていたという経験が多々あります。
僕は始めのうちは1km走っただけでも息が上がってすぐ疲れてしまっていたのにランニングを続けているうちに走ることのできる距離が長くなっていき、せっかく走っているんだったらマラソン大会に出てみようと思って大会にエントリーしました。
結果は42.195km走り切る事が出来ました。
このフルマラソンを走り切ったことにより自信が付きランニングを始める前よりもポジティブになり、精神的に強くなりました。
もともと長距離を走ることが嫌いだったのにこんなにランニングにハマるなんて僕自信1番驚いています。
今まで走ることが嫌いだった人でもランニングをすることでだんだんとランニングの楽しさに気がつくでしょう。
そのぐらいランニングには中毒性があります。
迷ったらランニングを始めてみよう
実際はランニングを始めてみないと楽しさには気がつくことはできません。
しかし、ランニングをすることで新しい自分に出会うことができ、走ることで内面が少しづつ変わっていきます。
まずは一歩走り出すことから始めて自分を変えていきましょう。
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