ランニングはストレス解消になります。

日々様々な人達がストレスを抱えていると思います。

そんなストレス社会の中でどのようにストレス発散をしていますか？

様々なストレス発散方法があると思います。

その中でも「運動」は体を使って且つ、汗をかくことが出来るので健康的です。

ここでは「運動」の中でも「ランニング」について解説していきます。

ランニングはなぜストレス解消になるのか

そもそも何故ランニングはストレス解消になるのでしょうか？

ランニングには自律神経を整える効果があります。

その自律神経を整える事でストレスは減少し、暴飲暴食に走る事を防ぐ事も出来ます。

また、体を動かす事で気分をリフレッシュし嫌な出来事を忘れる事が出来ます。

具体例を挙げていきたいと思います。

僕自身、元々ストレス耐性がある方あので多少のストレスは耐える事の出来る体質です。

とは言っても、ストレスは嫌ですし無いほうがいいに決まっています。

走るときは基本的に夜、仕事が終わってから走ります。仕事が終わってからの方が仕事終わりのついでに走る事が出来るので。

走り始めるまでは「今日走るのめんどくさいな」など思いますが、走り始めるとそんな事は気にならなくなります。

走っている最中は基本無心になれます。

そして、走り終わるとふとその日にあった嫌な事がどうでもよくなっている事に気がつくのです。

今となっては走るとストレス解消になるのはこういう事はと思います。

とは言ってもいきなりストレス解消のためにランニングするという事はなかなかハードルは高いです。

なので初めはウォーキングからでもいいと思います。

まずは体を動かすことからやってみる事が良いと思います。慣れてきたら徐々に

走る→歩く→走る→歩く

という風にやっていく事で走る事に抵抗がなくなります。

ストレス社会の現代。

なるべくストレスは次の日に持ち越さないように自分なりのストレス解消法で乗り越えていきましょう。