ランニングを楽しむコツ

みなさんはランニングを楽しんでいますか？

時には楽しく時には辛いそう思うかもしれません。

せっかくランニングをするなら楽しく走りたいですよね。

今回はそんなランニングを楽しむコツについて書いていこうと思います。

音楽を聴く

音楽を聴きながらおそらくランナーで1番多いのではないでしょうか。

自分の好きな音楽を聴いてランニングすることはとても楽しいですよね。

気分が乗らなくても自然と走り出すことができ、気がついたら今日のノルマが終わっていた。なんてこともしばしば。

やはり音楽の力は偉大です。

ただし、音量を大きくしすぎて周囲の状況が分からない様にならないように注意が必要です。

僕自信よくするのですが、走りながら考え事をする。

基本的にランニングをするのが夜の為、その日1日何があったのかを振り返るようにしています。

日々忙しい現代人。目まぐるしく1日1日が過ぎ去っていく為どこかのタイミングで1日の振り返りをすることは大切だと思っています。

また、1日を振り返るのと同時に次の日をどんな風に過ごそうと計画も立てています。

そうすることで計画通りには行かなくても時間を無駄にせず有意義に過ごすことができます。

未来の自分を想像するとはどういったことか。

例えば

などといったことを想像しながら走ることはとても楽しくランニングをすることでモチベーションが上がります。

「絶対こうなってやる」と思いながら走ることで自然とランニングにも力が入り、練習が楽しくなります。

「無」で走る。つまり単純にランニングと向き合って走ることも楽しむためのコツです。

嫌々走っていてもその練習は自分の為にはなりません。

自分の走っている息遣い、足音を聞いてただただ走ることを楽しむ。

始めのうちは音楽がないと物足りなく感じるかもしれません。

しかし、何回も「無」で走っているうちに自分の走っているペースや体の調子が分かるようになります。

そんなランニングも楽しいものです。

音楽を聴きながら、考え事をしながら楽しみながら走る。

ランニンをしながら何かをすることが出来るのがランニングのいいところではないでしょうか。

是非皆さんも自分なりのランニングの楽しみ方を考えてみてはどうでしょうか。