走っている最中にきついと感じないようにするための3つのポイント！！

ランニング中にきつく感じる人は結構いるのではないでしょうか。

ランナーズハイになっている状態は別としてランニング中は大体きついもの。

そんな「きつい」気持ちが少しでも和らいだらいいですよね。

走っている時にきつく感じ無いようにするコツについて書いていこうと思います。

走っている最中にきついと感じないようにするためには？

そもそも走っている時にきついと感じることは普通の事。

そのきついと感じる状態を少しでも感じにくくする僕なりの方法です。

おそらくランナーの皆さんは音楽を聴きながら走っている人が結構多いのではないでしょうか。

自分の好きな音楽を聴きながら走る事は気分も上がりますし、気がついたらこんなに走っていたという経験もあるのではないでしょうか。

音楽を聴くことでリラックスができて走る事に集中することが出来ます。

気分が上がって歌ったりしたらきついことなんて忘れてしまうでしょう。（その後の体力の消耗は激しいですが…）

僕個人としてはランニングをしながら考え事をするのはかなりおすすめです。

走っている時はスマホなどを見る事はできませんし、自分と向き合うことが出来ます。

この走っている時間を利用して考え事をすると頭の中が整理され思いもよらないアイデアも浮かんだりしてきます。

走っている時に「きつい」と感じるのは脳が「きつい」と感じているのか、足が「きつい」と感じているのかによりますが、走っている時に考え事をすることで「きつい」という意識を背けることが出来るので僕は結構考え事をして走っています。

足がきつくてもう走れ無いという状態であれば無理は禁物です。

とにかく無心で走る。

おそらく多くの人は経験したことがあると思いますが、音楽を聴いていたとしても走っているうちに気がつくと「あれ？今何の曲聴いていたっけ」と思ったことがあると思います。

それは走る事に集中しているからです。

走る事に集中＝無心状態になっていると意識が走ることのに向いているのでそんなにきつく感じなくなります。

心を無にして走る事に集中しましょう。

3つのポイントを書きましたが、やはり1番は走ることを楽しむ！

これが1番きついと感じないコツです。

今まで走ることがきついと感じていた人はぜひ楽しむことを大切にしてみてください。