みなさんには何か1日のうちで習慣にしていることはありますか？
最近では「朝活」など早起きして時間を有効活用するなど生活習慣をルーティン化するといったことが流行っています。
今回は実際に生活習慣をルーティン化し実践してみて良かった点をお伝えしたいと思います。
ルーティンとは
ルーティンとは習慣的・定型的な手続きや仕事のこと。
分かりやすくいうと日課です。
例えば
- 朝起きたら水を飲む
- 寝る前に歯を磨く
など、習慣にしている事を指します。
何故ルーティン化することで無駄がなくなるのか？
ルーティン化することで無駄に意思決定する事を防ぎます。
1日のうち人は無意識に様々な意思決定をしているそうです。
今日は何食べようかな
今日は何着ようかな
このような意思決定みなさんも行っていると思います。
例えば、毎朝仕事に行く時何着て行こうと悩んでいたとします。
実はここでなかなか服が決まらなかったりするとイライラし、服を選ぶのにも時間がかかってしまいます。
この時に何曜日はこれを着て行くなどといった決まった服装をすることで朝の忙しい時間を無駄にせず有意義に使うことができるのです。
もちろん、服装ではなくお昼に食べるものや帰宅したらやること、寝る前にやることなんでも構いません。
実際にやってみたルーティン
では、実際に僕自身がやっているルーティンを紹介したいと思います。
〜平日編〜
朝6時に起き歯を磨き、顔を洗い朝食をとります。その後にブログを書き始めます。
出社30分前に会社に着き本を読みます。（車通勤なので車内で読んでいます）
仕事が終わり帰ってきたらランニングへ行きます。大体30〜1時間程度走ります。
帰ってきたらお風呂、夕食を済ま寝る前に読書をして就寝といった流れです。
〜休日編〜
朝6時に起き歯を磨き、顔を洗ったらすぐにランニングに行きます。休日は平日とは異なり5km走ります。
帰ってきたらシャワーを浴びて（この朝のシャワーが最高！）朝食をとります。
その後は本（小説や自己啓発）を読み、お昼になったら昼食をとります。
午後は午前の続きで本（小説や自己啓発）を読み、夜になったら夕食をとりその後にブログを書いて就寝。
平日も休日も就寝時間は0時ぐらいです。
休日は本を読んでいる時間が長いので違うことに時間を使ってもいいかもしれません。（検討中）
このように普段からやる事を決めていると次は何しようかなと考える時間が減り無駄を省くことが出来ます。
また、普段から習慣づけたい行動を日々の生活の中でルーティン化することで「嫌でもする」「行為を忘れにくくさせる」などの効果もありおすすめです。
まとめ
ルーティンとは？ルーティン化することでどうなるのか？を紹介しました。
僕自身日々の生活をルーティン化してみたら、後は決まった行動を取るのみなので何をしようかなと考える時間が減り以前より1日を効率よく過ごせるようになりました。
みなさんも何か1日のうちで習慣にしてみてはどうでしょうか？
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